Если вы не знали, то выходить из дому натощак не рекомендуется. Иначе, в 11 часов вас охватит чувство всепоглощающего голода и вы рискуете съесть что-то вредное, что-то вроде фаст фуда. А это непременно отложится на талии в виде лишних килограммов. Поэтому приучаем себя каждое утро начинать с завтрка.
Итак. Вот меню, составленное умными людьми в соотвествии с принципами здорового питания.
Умные люди в данном случае -это известный парижский эндокринолог Чарли Осинский
- Фрукт.
- 2 ломтика ржаного или цельно зернового хлеба + 15 г маргарина Proactiv + 15 г конфитюра или джема.
- 1 маленький 6% несладкий творожок, в который можно добавить ягоды.
- Чай или кофе без сахара.
